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2018 / 02 / 07  01:41

髪に必要な栄養素。

どうも。

おはこんちこんばんわ。

サダモリです。

皆さんバランスの取れた食事してますか??

食生活はかなり大事ですよ!

ワカメだけ食べても髪は元気になりましぇーん。

ほんなら、、何の食べ物が髪の毛にええのん??


実は、、、


亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群が髪の毛を生成するのに必要みたいです。。


亜鉛が多く含まれてる食材
牡蠣、かずのこ、ひじき、のり、きなこ、みそ、豆腐など

ビタミンA
うなぎ、にら、ニンジン、かぼちゃ、肝油、緑黄色野菜などなど


ビタミンB群
納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜などなどなど


フツーは食事が原因で脱毛はおきないみたいですが、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群が極端に不足すると脱毛が起きる可能性があるみたいです。

特に亜鉛は、皮膚や毛髪の成長に重要みたいです。


明日から食生活を、改善してみてはいかがでしょうか??





ブログ画像チャンちゃんころ。